Hayatta her şey kurallar üstüne kurulmuştur. Elbette sağlıklı beslenmenin de kuralları var.Haydi bu kurallara bir göz atalım:
Bir güne başlarken yumurta peynir vb. şeylerden oluşan kahvaltı çay, simit ve peynirle yapılan bir kahvaltıdan daha iyidir.
Sağlıklı beslenmek; cips, kola, hamburger vb. şeylerden uzak durmak ve bütün faydalı besinlerden yeteri kadar yemektir.
Hayattaki bütün besinler vücudumuz için başka bir önem taşıyor. Örneğin;
Yumurta zengin bir protein kaynağı olduğu gibi sarısında bulunan kolin bellek gelişiminde önemli bir rol oynar. Balık omega-3 kaynağıdır. Zeka gelişiminde önemli bir rolü vardır. Süt ürünleri kemik gelişimi ve dişler için önemlidir. D vitamini ve kalsiyum içerir.Tahıllar B vitamini kaynağıdır, kan şekerini dengeler. Renkli sebzeler beyin hücrelerine güç ve sağlık verir. Antioksidan kaynağıdır.
Furkancım umarım sağlıklı beslenme kurallarına sen de uyarsın 😀 (Baban)