CAN BOĞAZDAN GELİR! Köşe Yazıları

Hayatta her şey kurallar üstüne kurulmuştur. Elbette sağlıklı beslenmenin de kuralları var.Haydi bu kurallara bir göz atalım:

Bir güne başlarken yumurta peynir vb. şeylerden oluşan kahvaltı çay, simit ve peynirle yapılan bir kahvaltıdan daha iyidir.

Sağlıklı beslenmek; cips, kola, hamburger vb. şeylerden uzak durmak ve bütün faydalı besinlerden yeteri kadar yemektir.

Hayattaki bütün besinler vücudumuz için başka bir önem taşıyor. Örneğin;

Yumurta zengin bir protein kaynağı olduğu gibi sarısında bulunan kolin bellek gelişiminde önemli bir rol oynar. Balık omega-3 kaynağıdır. Zeka gelişiminde önemli bir rolü vardır. Süt ürünleri kemik gelişimi ve dişler için önemlidir. D vitamini ve kalsiyum içerir.Tahıllar B vitamini kaynağıdır, kan şekerini dengeler. Renkli sebzeler beyin hücrelerine güç ve sağlık verir. Antioksidan kaynağıdır.

CAN BOĞAZDAN GELİR!
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Son Yorum

Bir Cevap Yazın