CAN BOĞAZDAN GELİR!

Hayatta her şey kurallar üstüne kurulmuştur. Elbette sağlıklı beslenmenin de kuralları var.Haydi bu kurallara bir göz atalım:

Bir güne başlarken yumurta peynir vb. şeylerden oluşan kahvaltı çay, simit ve peynirle yapılan bir kahvaltıdan daha iyidir.

Sağlıklı beslenmek; cips, kola, hamburger vb. şeylerden uzak durmak ve bütün faydalı besinlerden yeteri kadar yemektir.

Hayattaki bütün besinler vücudumuz için başka bir önem taşıyor. Örneğin;

Yumurta zengin bir protein kaynağı olduğu gibi sarısında bulunan kolin bellek gelişiminde önemli bir rol oynar. Balık omega-3 kaynağıdır. Zeka gelişiminde önemli bir rolü vardır. Süt ürünleri kemik gelişimi ve dişler için önemlidir. D vitamini ve kalsiyum içerir.Tahıllar B vitamini kaynağıdır, kan şekerini dengeler. Renkli sebzeler beyin hücrelerine güç ve sağlık verir. Antioksidan kaynağıdır.

Furkan Yazar

Yorumlar

    Fatih Çapraz

    (4 Şubat 2012 - 02:10)

    Furkancım umarım sağlıklı beslenme kurallarına sen de uyarsın 😀 (Baban)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.